最近よく耳にする、「健康寿命を延ばそう」という言葉。私たちは、このようにいつまでも健康であり続けることが本当に大切だと考えています。リタイア後の第二の人生もさらに元気に生きていくために、栄養バランスに配慮した食生活や適切な運動を習慣化していくことが必要です。
健康スタジオサーナでは、その適切な運動習慣をつけるためのお手伝いをいたします。基本的なメニューは油圧マシーンを使ったサーキットトレーニングですが、それぞれに合った方法をお教えいたしますので、運動が苦手な方でもご安心ください。
適度な運動は、健康診断で引っかかってしまった各種数値の改善や心の健康にも役立ちます。一緒に楽しくトレーニングをして、毎日笑顔で健康に過ごしていきましょう！
油圧マシーンは、同じマシンでも使う人の運動レベルに合わせて負荷が調節できる、とても運動効率のよいマシーンです。負荷をかけすぎれば思わぬ怪我に繋がる恐れがあり、足りなければ効果的な運動とは言えませんが、このマシーンであればそのような事態を防ぐことができます。
リハビリや運動療法などでの使用実績もありますので、ご高齢の方やお子様でも安心してご利用いただけます。
サーキットトレーニングとは、有酸素運動と無酸素運動を交互に行うトレーニングのことです。間に短いインターバルを入れながらいくつかの運動を継続して行うことで、全身の筋肉をまんべんなく使いながら30分楽しく運動をすることができます。
決して激しく体を動かすことはありませんので、運動が苦手な方でもリラックスしてトレーニングしていきましょう。
キックボクシングは、ここ数年すっかり女性に人気のエクササイズになりました。キックボクシングの動きは全身を効率的に鍛えられるだけでなく、パンチやキックなどの動作でストレス解消にも役立ちます。
ダイエット目的のエクササイズとしても効果があり、さらに体全体をしっかり動かすことで腰痛や肩こりなど、デスクワークの女性にありがちなトラブルも軽減することができます。
レンタルスタジオQueenはダンスやヨガなどのレッスンにぴったりの、壁に大きな鏡のついたスタジオです。一般の方もご利用いただけますし、会員の方は料金がお得になります。
何か催しものの練習をしたい場合などは、当スタジオをぜひご利用ください。
